2024年10月– date –

自分の体組成を測定したことはありますか？筋トレを習慣化している人は、測定したことがある人もいるのではないでしょうか？ ちょっとダイエットしたい、これからジムに通う予定の人なども自分の体組成を把握することで、トレーニングの目標設定や効率の良...

本日は、リモートワーク下で、毎日のコンディション維持に欠かせない生活習慣のいろはを伝授していきたいと思います。 2020年以降は、対面でお仕事をされていた方でも徐々に、業務のリモート化が進んでいるのではないかと思います。例えば、営業職の方は、...

コロナ禍の影響もあり、「宅トレ」文化が生まれ、今ではSNSを中心にトレーニングやエクササイズの投稿が増えてきています。 この記事は、筆者も実践している、本当に効果のある宅トレを、以下の悩みを持つ方に向けて、1日数分で効果有り&継続できるも...

アフターコロナ以降、宅トレを始めてみた人多いのではないでしょうか？ 宅トレをこれから始める方、あるいは、本格的に力を入れてトレーニングに邁進したい人向けに、宅トレで絶対にあったほうがいいアイテムを紹介、効果的な使い方を紹介します。 宅トレ...

ウェルネス志向が現役世代にも浸透してきているのはご存知ですか？フェムテックやメルテックなど、大手企業が続々と参入しており、健康志向が高まりつつある世の中になってきているのです。 そして昨今では、個人向けに、徐々に使用率が高まってきている、...

ウェルネス」「ウェルビーイング」という言葉を知っていますか？最近では、人の幸福を社会で実現する思想の需要が高まってきています。 本記事では、ウェルネスやウェルビーイング、フィットネスなど類似する単語との定義や違いを解説します。 ウェルネス...

独り暮らしの人や料理が苦手な家庭では、外食中心の生活になることが多いです。外食が中心になると、高カロリー・高資質であるため、太りやすい傾向にあります。 しかしながら、ヘルシーな外食も徐々に増えつつあります。この記事では、仕事が忙しく、食事...

リモートワーカーの皆さん、仕事は捗っていますか？出社していた時期と比べると、集中できない、設備が整っておらず、仕事がやりずらい、、なんて方はいませんか？ 本日は、これからリモートワークを始める、あるいはリモートワーカーで、更なる仕事の効率...

現代人の食事は多様化してきています。その中でも日々の食事の補助としてサプリメントを摂取している人も多いのではないでしょうか？ 筆者も、プロテインをはじめ、様々なサプリメントを使用していた時期があります。結論、日々の健康管理にサプリメントの...

「バランスボール」、1つは持っている人は多いのではないでしょうか？バランスボールに乗りながらTVを見たり、仕事をしたりなど、「〜ながら」バランスボールを使用している方は多いと思います。 実は、バランスボールは、本格的なトレーニングや身体のメ...

※本記事は、トレーニングや運動を習慣化している方向けの内容となっています。 宅トレやジム通い、パーソナルを日ごろから習慣として、楽しんでいる人が増えてきています。習慣化できていることは良いことですが、ついついやり過ぎてしまい、疲れが抜けに...

日頃から睡眠において、よく眠ることができていますか？ 限られた睡眠時間を質の高いものにしたい！ ベットに入ってからの入眠時間を短くしたい！ 上記、お悩みの方及び、自戒を込めて、今回は気軽に実践できる睡眠の質を高める方法をいくつか紹介していき...