- 雑記
サイトを刷新します!
長らく更新していなかった本サイト。これまでのウェルネスをコンセプトとした投稿から、スポーツをテーマにしたブログに刷新していく予定です。2024年5月以降はまた頻度高めで更新していこうと思う。 - ウェルネスコラム
日々の生活によくある認知バイアスの種類を解説!バイアスを克服する方法とは?
私たちは、日常生活の中で様々な意思決定を行っていますが、その中には認知バイアスと呼ばれる心理的な偏りが存在します。 本記事では、代表的な認知バイアスの種類を解説し、それらのバイアスを克服する方法を紹介します。認知バイアスは、私たちの思考や... - ウェルネスコラム
【メンタルヘルス×筋トレ】ポジティブな心の変化を生む筋トレのススメ!
Hoshiです。暖かい日、寒い日が交互に訪れるような今日この頃ですが、寒暖差でなんとなく気分が優れない時ってありませんか?疲れを感じやすくなった瞬間はありませんか?疲れやすい時期こそ「筋トレ」をおすすめします! ▼以下の方におすすめの記事です!... - ウェルネスコラム
【睡眠×お香】寝不足の方に朗報?お香のススメ!安眠につながるひと工夫を!
皆さんこんにちは。2022年も2月となりましたが、まだまだ寒い日々が続いていますね。1月は年始ということもあり、仕事や学業に忙しい人も多かったのではないでしょうか。日々のパフォーマンス発揮に欠かせないのが「睡眠」かと思います。 そこで本記事では... - ウェルネスコラム
トラウマ・PTSDを克服する方法とは?過去のストレスとの向き合い方を解説します!
皆さん、こんにちは!ほしくんです。突然ですが皆さんはトラウマはありますか?恐らく多くの人は人生で1度はトラウマとなりうる経験をしているのではないかと思います。ほしくんは過去に、直近でトラウマとなる経験をしており、療養していた時期がありまし... - ウェルネスコラム
【2023年最新版!】役立つメンタルヘルス関連資格を紹介&活かし方を解説!
皆さん、こんにちは! 本日から心理学をテーマに執筆を始めていきたいと思います。1本目の記事は、メンタルヘルス関連の資格及び、活かし方を紹介していきたいと思います。 このテーマを扱うコンテンツはたくさんあるかと思います。メンタルヘルス関連の資... - ウェルネスコラム
【休息日は必須?】トレーニングと休息日の関係を徹底解説!最適な休息期間を教えます!
皆さんこんにちは!ほしくんです。今回は宅トレをしている人、ジムでトレーニングをしている人共通の悩みとしてあげられるのが、「トレーニングの休みって何日いるの?」という悩みです。 ほしくんも過去に、アスリートとして活動していた時期や、トレーニ... - ウェルネスコラム
【成果が出る!】ピリオダイゼーションを活かしたトレーニング計画を立てましょう!
皆さん、こんにちは!ほしくんです。今回はトレーニングにおいての計画性についてお話していきます。 トレーニングにおいて計画を立てることは、初心者の方にもお勧めできます。 「ピリオダイゼーション」という言葉は知っていますか?トレーニング計画の... - ウェルネスコラム
【最短で超回復を!】トレーニング後の筋肉痛の原因と対処法とは?
こんにちは、ほしくんです! 新年初月となりますが、トレーニングの調子はいかがでしょうか?トレーニング目標も心機一転、新しく設定するのもモチベーションアップにつながりますので、おすすめですよ!ほしくんの今年の目標はベンチプレス100kg(自己ベ... - ウェルネスコラム
【いくらもらえるの?】自己都合退職における失業保険手当の金額・申請手順を徹底解説します!
皆さん、こんにちは。ほしくんです。2023年最初の投稿ですね。 今年も充実した1年となるよう、Well Fitsが何かお役立てできると嬉しいです。毎記事、精一杯の推敲のうえ、執筆していきますので、どうぞ本年もよろしくお願いいたします。 本日ですが、キャ... - ウェルネスコラム
【生き方に苦労する?】外向的で活発なHSPがいる?HSS型HSPを解説します!
皆さん、こんにちは! 本日もHSPについて、更に深掘りしたお話をしていきたいと思います。ここまでHSPについて、特徴や適職について執筆してきましたが、HSPの中でも、細かに分類があることを本日は紹介していきたいと思います。 【HSPの4分類】 HSP4分類 ... - ウェルネスコラム
【HSPが輝ける仕事って?】自分と向き合うきっかけになる!HSPの適性と向いてる仕事を解説!
皆さん、こんにちは!引き続き今回も、HSPについて執筆していきます。 前回記事のおさらいで、HSPは、Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略称です。 簡潔に言うと、「人よりも繊細で敏感な性質を持つ人」という意味合いになり...