2024年10月– date –

昨今では、メンタルヘルスも不調を抱える人が増えてきている社会に徐々に注目が集まっています。 その中でも「適応障害」は、誰もが罹患する可能性があります。民間企業の労働環境は、千差万別で、特にベンチャー・スタートアップにおいては、ハードな労働...

※本記事は、トレーニングや運動を習慣化している方向けの内容となっています。 宅トレやジム通い、パーソナルを日ごろから習慣として、楽しんでいる人が増えてきています。習慣化できていることは良いことですが、ついついやり過ぎてしまい、疲れが抜けに...

日頃から睡眠において、よく眠ることができていますか？ 限られた睡眠時間を質の高いものにしたい！ ベットに入ってからの入眠時間を短くしたい！ 上記、お悩みの方及び、自戒を込めて、今回は気軽に実践できる睡眠の質を高める方法をいくつか紹介していき...

一時期、メンタルヘルス分野で注目された「HSP」という言葉を知っていますか？ HSPは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略称です。 簡潔に言うと、「人よりも繊細で敏感な性質を持つ人」という意味合いになります。 仕事や...

HSPは、Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略称です。 簡潔に言うと、「人よりも繊細で敏感な性質を持つ人」という意味合いになります。 発達障害や病気ではなく、一種の人間の個性として近年、注目されています。この記事で...

HSPについて、外向的で活発なHSPがいるのは知っていますか？ HSPについて、特徴や適職について以下記事で解説しましたが、本記事では、HSPの中でも、細かに分類があることを紹介します。 【HSPの4分類】 HSP4分類 HSPは、「繊細さん」と呼ばれるように、内...

昨今、趣味として「サウナ」をに通う人が増えてきています。筆者も数年前からサウナにハマり、週1でサウナを愛好しています。 「サウナで整う」という言葉を、本日は解説しようかと思います！健康的なメリットが沢山ありますので、本記事をきっかけに、サ...

突然ですが、皆さんはトラウマはありますか？恐らく多くの人は人生で1度はトラウマとなりうる経験をしているのではないかと思います。筆者は過去に、直近でトラウマとなる経験をしており、療養していた時期がありました。今回は、トラウマとなるストレスと...

運動野トレーニングをすると、筋肉痛になることはありませんか？運動不足に人は特に、筋肉痛が嫌で中々、運動する気力が湧かない人も多いでしょう。 一方で、トレーニングに熱中するあまり、筋肉が完全回復しないまま、同じ部位をトレーニングしてしまう人...

ジムトレ、宅トレ、ヨガ・ピラティスなど、近年では様々なフィットネス関連のサービスが提供されています。自分の身体と向き合うためには、計画を立てて継続することが重要です。 「ピリオダイゼーション」という言葉は知っていますか？トレーニング計画の...

定期的な運動は、生活習慣病リスクやストレスマネジメントに効果的です。仕事帰りや休日にジムに通っている人も多くいることでしょう。しかしながら、過度な強度の運動や毎日運動し続けるのも、ケガのリスクにつながります。 宅トレをしている人、ジムでト...

季節の変わり目は疲れがたまりやすいです。そんな時には、「睡眠」の質を意識しましょう。日々のパフォーマンス発揮に欠かせないのが「睡眠」です。 そこで本記事では、筆者も最近ハマっている「お香」を紹介していきます。特に寝る前にお香を焚くことで入...