2024年10月– date –
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【あなたもHSP?】HSPセルフチェックをやってみた感想とレビューを考察します!
一時期、メンタルヘルス分野で注目された「HSP」という言葉を知っていますか? HSPは、Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略称です。 簡潔に言うと、「人よりも繊細で敏感な性質を持つ人」という意味合いになります。 仕事や... -
自分と向き合うきっかけになる?HSPの適性と向いてる仕事を解説!
HSPは、Highly Sensitive Person(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略称です。 簡潔に言うと、「人よりも繊細で敏感な性質を持つ人」という意味合いになります。 発達障害や病気ではなく、一種の人間の個性として近年、注目されています。この記事で... -
外向的で活発なHSPがいる?HSS型HSPを解説!
HSPについて、外向的で活発なHSPがいるのは知っていますか? HSPについて、特徴や適職について以下記事で解説しましたが、本記事では、HSPの中でも、細かに分類があることを紹介します。 HSPの4分類 HSP4分類 HSPは、「繊細さん」と呼ばれるように、内向的... -
人気を集めている?「サウナ」の魅力を徹底解説!
昨今、趣味として「サウナ」をに通う人が増えてきています。筆者も数年前からサウナにハマり、週1でサウナを愛好しています。 「サウナで整う」という言葉を、本日は解説しようかと思います!健康的なメリットが沢山ありますので、本記事をきっかけに、サ... -
【最短で超回復を!】トレーニング後の筋肉痛の原因と対処法とは?
運動野トレーニングをすると、筋肉痛になることはありませんか?運動不足に人は特に、筋肉痛が嫌で中々、運動する気力が湧かない人も多いでしょう。 一方で、トレーニングに熱中するあまり、筋肉が完全回復しないまま、同じ部位をトレーニングしてしまう人... -
成果が出る?ピリオダイゼーションを活かしたトレーニング計画を解説!
ジムトレ、宅トレ、ヨガ・ピラティスなど、近年では様々なフィットネス関連のサービスが提供されています。自分の身体と向き合うためには、計画を立てて継続することが重要です。 「ピリオダイゼーション」という言葉は知っていますか?トレーニング計画の... -
【休息日は必須?】トレーニングと休息日の関係を徹底解説!最適な休息期間を教えます!
定期的な運動は、生活習慣病リスクやストレスマネジメントに効果的です。仕事帰りや休日にジムに通っている人も多くいることでしょう。しかしながら、過度な強度の運動や毎日運動し続けるのも、ケガのリスクにつながります。 宅トレをしている人、ジムでト... -
【睡眠×お香】寝不足の方に朗報?お香のススメ!安眠につながるひと工夫を!
季節の変わり目は疲れがたまりやすいです。そんな時には、「睡眠」の質を意識しましょう。日々のパフォーマンス発揮に欠かせないのが「睡眠」です。 そこで本記事では、筆者も最近ハマっている「お香」を紹介していきます。特に寝る前にお香を焚くことで入... -
【メンタルヘルス×筋トレ】ポジティブな心の変化を生む筋トレのススメ!
Hoshiです。暖かい日、寒い日が交互に訪れるような今日この頃ですが、寒暖差でなんとなく気分が優れない時ってありませんか?疲れを感じやすくなった瞬間はありませんか?疲れやすい時期こそ「筋トレ」をおすすめします! ▼以下の方におすすめの記事です!...
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