季節の変わり目は疲れがたまりやすいです。そんな時には、「睡眠」の質を意識しましょう。日々のパフォーマンス発揮に欠かせないのが「睡眠」です。 そこで本記事では、筆者も最近ハマっている「お香」を紹介していきます。特に寝る前にお香を焚くことで入...

私たちは、日常生活の中で様々な意思決定を行っていますが、その中には認知バイアスと呼ばれる心理的な偏りが存在します。 本記事では、代表的な認知バイアスの種類を解説し、それらのバイアスを克服する方法を紹介します。認知バイアスは、私たちの思考や...

Hoshiです。暖かい日、寒い日が交互に訪れるような今日この頃ですが、寒暖差でなんとなく気分が優れない時ってありませんか？疲れを感じやすくなった瞬間はありませんか？疲れやすい時期こそ「筋トレ」をおすすめします！ ▼以下の方におすすめの記事です！...

メンタルヘルス関連の資格は国内に溢れていることは知っていますか？ 国家資格をはじめ様々な民間資格があります。メンタルヘルスを自分の仕事に活かしたいという方は自分に合った資格を見つけることが重要です。 本記事では特に就職・独立といった人生の...

タンパク質を重視した食生活を送っている人は多くないでしょう。タンパク質は、三大栄養素の1つで健康を維持するうえで必須となる栄養素です。 トレーニングをしているが、必要最低限、必要な栄養素を知りたい！ 身体を維持する上で最適な食べ物を知りたい...