家トレ– tag –

アフターコロナ以降、宅トレを始めてみた人多いのではないでしょうか？ 宅トレをこれから始める方、あるいは、本格的に力を入れてトレーニングに邁進したい人向けに、宅トレで絶対にあったほうがいいアイテムを紹介、効果的な使い方を紹介します。 宅トレ...

「バランスボール」、1つは持っている人は多いのではないでしょうか？バランスボールに乗りながらTVを見たり、仕事をしたりなど、「〜ながら」バランスボールを使用している方は多いと思います。 実は、バランスボールは、本格的なトレーニングや身体のメ...

※本記事は、トレーニングや運動を習慣化している方向けの内容となっています。 宅トレやジム通い、パーソナルを日ごろから習慣として、楽しんでいる人が増えてきています。習慣化できていることは良いことですが、ついついやり過ぎてしまい、疲れが抜けに...

運動野トレーニングをすると、筋肉痛になることはありませんか？運動不足に人は特に、筋肉痛が嫌で中々、運動する気力が湧かない人も多いでしょう。 一方で、トレーニングに熱中するあまり、筋肉が完全回復しないまま、同じ部位をトレーニングしてしまう人...

ジムトレ、宅トレ、ヨガ・ピラティスなど、近年では様々なフィットネス関連のサービスが提供されています。自分の身体と向き合うためには、計画を立てて継続することが重要です。 「ピリオダイゼーション」という言葉は知っていますか？トレーニング計画の...

定期的な運動は、生活習慣病リスクやストレスマネジメントに効果的です。仕事帰りや休日にジムに通っている人も多くいることでしょう。しかしながら、過度な強度の運動や毎日運動し続けるのも、ケガのリスクにつながります。 宅トレをしている人、ジムでト...