超回復– tag –

運動野トレーニングをすると、筋肉痛になることはありませんか？運動不足に人は特に、筋肉痛が嫌で中々、運動する気力が湧かない人も多いでしょう。 一方で、トレーニングに熱中するあまり、筋肉が完全回復しないまま、同じ部位をトレーニングしてしまう人...

ジムトレ、宅トレ、ヨガ・ピラティスなど、近年では様々なフィットネス関連のサービスが提供されています。自分の身体と向き合うためには、計画を立てて継続することが重要です。 「ピリオダイゼーション」という言葉は知っていますか？トレーニング計画の...

定期的な運動は、生活習慣病リスクやストレスマネジメントに効果的です。仕事帰りや休日にジムに通っている人も多くいることでしょう。しかしながら、過度な強度の運動や毎日運動し続けるのも、ケガのリスクにつながります。 宅トレをしている人、ジムでト...