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独り暮らしの人や料理が苦手な家庭では、外食中心の生活になることが多いです。外食が中心になると、高カロリー・高資質であるため、太りやすい傾向にあります。 しかしながら、ヘルシーな外食も徐々に増えつつあります。この記事では、仕事が忙しく、食事...

現代人の食事は多様化してきています。その中でも日々の食事の補助としてサプリメントを摂取している人も多いのではないでしょうか？ 筆者も、プロテインをはじめ、様々なサプリメントを使用していた時期があります。結論、日々の健康管理にサプリメントの...

「バランスボール」、1つは持っている人は多いのではないでしょうか？バランスボールに乗りながらTVを見たり、仕事をしたりなど、「〜ながら」バランスボールを使用している方は多いと思います。 実は、バランスボールは、本格的なトレーニングや身体のメ...

タンパク質を重視した食生活を送っている人は多くないでしょう。タンパク質は、三大栄養素の1つで健康を維持するうえで必須となる栄養素です。 トレーニングをしているが、必要最低限、必要な栄養素を知りたい！ 身体を維持する上で最適な食べ物を知りたい...