ウェルネス– category –

自分の体組成を測定したことはありますか？筋トレを習慣化している人は、測定したことがある人もいるのではないでしょうか？ ちょっとダイエットしたい、これからジムに通う予定の人なども自分の体組成を把握することで、トレーニングの目標設定や効率の良...

本日は、リモートワーク下で、毎日のコンディション維持に欠かせない生活習慣のいろはを伝授していきたいと思います。 2020年以降は、対面でお仕事をされていた方でも徐々に、業務のリモート化が進んでいるのではないかと思います。例えば、営業職の方は、...

コロナ禍の影響で、「宅トレ」文化が生まれ、今ではSNSを中心にトレーニングやエクササイズの投稿が増えてきています。 この記事は、筆者も実践している、本当に効果のある宅トレを、以下の悩みを持つ方に向けて、1日数分で効果有り&継続できるものを...

アフターコロナ以降、宅トレを始めてみた人多いのではないでしょうか？ 宅トレをこれから始める方、あるいは、本格的に力を入れてトレーニングに邁進したい人向けに、宅トレで絶対にあったほうがいいアイテムを紹介、効果的な使い方を紹介します。 宅トレ...

働き方の多様化が浸透しつつある現代社会では、働く人のメンタルヘルスの問題も顕在化しています。仕事のストレスを抱えてしまうと、うつや適応障害を発症するリスクとなります。 メンタルに不調を感じた場合の選択肢の1つとして、「休職」があります。休...

20代社会人3年目以降になると、新卒入社の方で、転職を考え出す方も少なくないでしょう。しかしながら「なかなか次のステップが踏み出せない、」「環境を変えて上手くいくか不安、、」という人も多いのではないでしょうか？ そんな方々に向けて、筆者の経...

ウェルネス志向が現役世代にも浸透してきているのはご存知ですか？フェムテックやメルテックなど、大手企業が続々と参入しており、健康志向が高まりつつある世の中になってきているのです。 そして昨今では、個人向けに、徐々に使用率が高まってきている、...

独り暮らしの人や料理が苦手な家庭では、外食中心の生活になることが多いです。外食が中心になると、高カロリー・高資質であるため、太りやすい傾向にあります。 しかしながら、ヘルシーな外食も徐々に増えつつあります。この記事では、仕事が忙しく、食事...

ウェルネス」「ウェルビーイング」という言葉を知っていますか？最近では、人の幸福を社会で実現する思想の需要が高まってきています。 本記事では、ウェルネスやウェルビーイング、フィットネスなど類似する単語との定義や違いを解説します。 【ウェルネ...

リモートワーカーの皆さん、仕事は捗っていますか？出社していた時期と比べると、集中できない、設備が整っておらず、仕事がやりずらい、、なんて方はいませんか？ 本日は、これからリモートワークを始める、あるいはリモートワーカーで、更なる仕事の効率...

現代人の食事は多様化してきています。その中でも日々の食事の補助としてサプリメントを摂取している人も多いのではないでしょうか？ 筆者も、プロテインをはじめ、様々なサプリメントを使用していた時期があります。結論、日々の健康管理にサプリメントの...

「バランスボール」、1つは持っている人は多いのではないでしょうか？バランスボールに乗りながらTVを見たり、仕事をしたりなど、「〜ながら」バランスボールを使用している方は多いと思います。 実は、バランスボールは、本格的なトレーニングや身体のメ...