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食事が健康に及ぼす影響が大きいことを知っている方は、ほとんどかと思いますが、日々の食生活で○○を積極的に食べている、○○は食べないようにしているなど、実践している方は、多くないでしょう。 現代の食生活は多様化し、食の選択肢が増える一方で、特定...

陸上競技の跳躍種目の1つである走り幅跳び。昨今、走り幅跳びのルール変更が囁かれています。筆者が長年、競技者として経験してきたスポーツであるため、この度のルール変更には、深く考えさせられる節がありました。 この記事では、ルール変更の概要から...

2025年は、世界陸上が東京の国立競技場で開催されます。日本では18年ぶり3回目の世界陸上の開催となり、陸上競技歴の長い筆者としても、楽しみにしています。 本記事では、東京世界陸上の楽しみ方や注目選手を紹介します。ぜひチェックしてみてください。 ...

NBAの2024‐2025シーズンが開幕しました。今シーズンのNBAも白熱した戦いを見せています。筆者は、幼少期からロサンゼルス・レイカーズのファンで、今年もチャンピオンリングを目指しながら、いい順位をキープしています。 レイカーズは、NBAでも古豪として...

2024年のMLBも大いに白熱しました。大谷翔平選手がエンゼルスからドジャースに移籍し、新鮮味があったレギュラーシーズンとなりました。 この記事では、2013年から12年連続でポストシーズンに進出したドジャースを含むポストシーズンで活躍したチームや選...

自分の体組成を測定したことはありますか？筋トレを習慣化している人は、測定したことがある人もいるのではないでしょうか？ ちょっとダイエットしたい、これからジムに通う予定の人なども自分の体組成を把握することで、トレーニングの目標設定や効率の良...

本日は、リモートワーク下で、毎日のコンディション維持に欠かせない生活習慣のいろはを伝授していきたいと思います。 2020年以降は、対面でお仕事をされていた方でも徐々に、業務のリモート化が進んでいるのではないかと思います。例えば、営業職の方は、...

コロナ禍の影響もあり、「宅トレ」文化が生まれ、今ではSNSを中心にトレーニングやエクササイズの投稿が増えてきています。 この記事は、筆者も実践している、本当に効果のある宅トレを、以下の悩みを持つ方に向けて、1日数分で効果有り&継続できるも...

アフターコロナ以降、宅トレを始めてみた人多いのではないでしょうか？ 宅トレをこれから始める方、あるいは、本格的に力を入れてトレーニングに邁進したい人向けに、宅トレで絶対にあったほうがいいアイテムを紹介、効果的な使い方を紹介します。 宅トレ...

ウェルネス志向が現役世代にも浸透してきているのはご存知ですか？フェムテックやメルテックなど、大手企業が続々と参入しており、健康志向が高まりつつある世の中になってきているのです。 そして昨今では、個人向けに、徐々に使用率が高まってきている、...

ウェルネス」「ウェルビーイング」という言葉を知っていますか？最近では、人の幸福を社会で実現する思想の需要が高まってきています。 本記事では、ウェルネスやウェルビーイング、フィットネスなど類似する単語との定義や違いを解説します。 ウェルネス...

独り暮らしの人や料理が苦手な家庭では、外食中心の生活になることが多いです。外食が中心になると、高カロリー・高資質であるため、太りやすい傾向にあります。 しかしながら、ヘルシーな外食も徐々に増えつつあります。この記事では、仕事が忙しく、食事...